女性必見!NG産後ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む
女性の方へ。夏冷えから体を守ろう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐ本格的な夏がやってきますが、暑さ対策と同じく大切なのが夏冷え対策です。冷房の効いた部屋で過ごしていると、体が冷えきり外に出てもなかなか温まってくれないと › 続きを読む
水着の食い込みオサラバ!脚やせテクニック。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 海水浴のシーズンが近くなってきました!皆さん、いろいろな意味で準備があると思いますが間に合いそうでしょうか? 今回は、脚やせがテーマ。パンツの食い込みにイラッと › 続きを読む
骨粗鬆症を予防しよう!(子供編)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 高齢者の骨折の原因で多いのが骨粗鬆症。 骨粗鬆症とは、骨塩量の低下と骨組織の微細構造の劣化による骨の老化です。 実は、骨粗鬆症の予防には、小児期からの予防対策が › 続きを読む
ロコモを知ろう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、「ロコモ」についてお話します。皆さん「ロコモ」ご存じでしょうか?最近は、よくテレビでも取り上げられていますね。 「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム › 続きを読む
覚えておこう!日常生活の中でがんに気づく、初期症状。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 わが国の死亡原因1位なのが「がん」です。これはがんに限りませんが、どんな病気も早期発見ができれば早期に治療ができます。早期に治療が開始できれば、その効果はよりよ › 続きを読む
膝痛をトレーニングで予防しよう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングブームなどで、運動を突然始める方が多くなってきています。それと比例して膝に痛みを訴える方も増えてきています。 膝痛など、膝が痛いと市販のサポーターに頼 › 続きを読む
重力に負けない!スタイルをキープする美習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 これからの季節、人前で肌を露出する機会も増えてきますね。他人のたるんだボディラインは女性の話題の種に! つまり、あなたが格好の餌食となりかねません。 そうなる前 › 続きを読む
肩こりを治そう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんお仕事頑張ってますか?頑張り過ぎてカラダがだるくなったり疲れが溜まっていたりしませんか? 疲れているカラダのサインとして1番分かりやすいのが「肩こり」です › 続きを読む
ダイエット成功への道。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活&エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイメージがありませんか? ダイエットと › 続きを読む

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