だから痩せない!やってはいけない生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない……という声をよく聞きます。 確かに個人により代 › 続きを読む
50代からの体力キープ術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝量が高い人はエネルギー代謝が高く、太りにくいといわれていますが、年齢を重ねるにつれ基礎代謝量は減少する傾向にあります。基礎代謝が低くなるとカロリーオーバ › 続きを読む
肥満になる方法・・・・・。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 恐ろしいタイトルにしてみました。皆さんが欲しい情報は「スリムになる方法」とかですよね。 でも、どうして太っていくのか知ることによって、必ず!どうしたら痩せていく › 続きを読む
トレーニング方法を見直そう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐ梅雨が来て、その梅雨が明ければ夏ですね!皆さん薄着になるのでダイエット・シェイプアップを始めてる方もいらっしゃると思います。エステ、ジムに通ったり、外で › 続きを読む
五月病を防ごう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 4月は環境が大きく変わる季節。頑張ってみたものの、ゴールデンウィーク明けには気力がなくなってしまうことってありますよね。 あまりの無気力さに職場や学校に戻りたく › 続きを読む
ダイエット成功への道。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、ダイエットを成功に導くためのポイントを4つご紹介致します。 1,体重計に乗る習慣をつけましょう。 最近、体重計に乗って自分の体重を測っていますか?「 › 続きを読む
えっ!なかったことにできる!食べ過ぎをリセットする方法。
人に必要な3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。そのいずれにもエネルギー(カロリー)があり、食材のカロリーは大まかにこれら3つの組み合わせによって算出されています。 代謝に必要な時間(余分なモノが体脂肪にな › 続きを読む
睡眠時間は多い方がいいの?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「寝る子は育つ」や「睡眠健康法」など睡眠は良いこととして知られいます。では、睡眠はとればとる程良いのでしょうか? 1980年代、アメリカで100万人以上を対象に › 続きを読む
日常生活から見える子供の運動能力
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お子さんがどのくらい運動能力があるのか知っていますか?もしくは、どれくらいあるのか知りたくないですか? そんな時は、ぜひズボンやスカート、靴下を履くとき、子ども › 続きを読む
チャレンジ精神をみがこう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 子ども達は「怖い」と思ったことや、「自分には出来ない」と思ったことを避けがちになります。 でも、本当に「怖い」のは、挑戦せずに出来ないことを出来ないままにしてお › 続きを読む

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