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ダイエット成功への道。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、ダイエットを成功に導くためのポイントを4つご紹介致します。 1,体重計に乗る習慣をつけましょう。 最近、体重計に乗って自分の体重を測っていますか?「 › 続きを読む
えっ!なかったことにできる!食べ過ぎをリセットする方法。
人に必要な3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。そのいずれにもエネルギー(カロリー)があり、食材のカロリーは大まかにこれら3つの組み合わせによって算出されています。 代謝に必要な時間(余分なモノが体脂肪にな › 続きを読む
睡眠時間は多い方がいいの?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「寝る子は育つ」や「睡眠健康法」など睡眠は良いこととして知られいます。では、睡眠はとればとる程良いのでしょうか? 1980年代、アメリカで100万人以上を対象に › 続きを読む
日常生活から見える子供の運動能力
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お子さんがどのくらい運動能力があるのか知っていますか?もしくは、どれくらいあるのか知りたくないですか? そんな時は、ぜひズボンやスカート、靴下を履くとき、子ども › 続きを読む
チャレンジ精神をみがこう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 子ども達は「怖い」と思ったことや、「自分には出来ない」と思ったことを避けがちになります。 でも、本当に「怖い」のは、挑戦せずに出来ないことを出来ないままにしてお › 続きを読む
妊娠しやすいカラダづくり。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性の社会進出の意識が高まり結婚や出産の時期が昔に比べ遅くなっています。女性の社会進出はとても良いことです。実際フィットネス業界は女性の社会進出を機にめざましい › 続きを読む
子供の視力が危ない!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、メガネやコンタクトをしている子供が増えてきています。 視力は生活環境に大きく左右されます。近くばかり見る生活をする現代の環境は、やはり近視になりやすくもな › 続きを読む
子供も生活習慣病?
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 以前、「子供の体型。」というブログタイトルで、子供の肥満と痩せについて書かせていただきました。今回はその続編で、肥満や痩せにになるとどんなリスクが › 続きを読む
腹式呼吸の勧め!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 呼吸は生きるために必要なことなので、私達は普段から特に意識せずに行なっています。そんな息の吸い方・吐き方を少し変えていくだけで、お腹を絞る運動にな › 続きを読む
嫌なことを2つ同時にしちゃいましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。 そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案・・・・・嫌なこと › 続きを読む
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