食事アーカイブ - ページ 6 / 14 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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緊急対策！「忘年会太り回避術」

| 2015年12月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この季節は秋についた贅肉に加え、年末年始に向けてのイベントが多くなるため、1年で最も太りやすくなるシーズンです。ここでは、食欲の秋についた贅肉を落としながらも、 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 時事, 食事

ダイエット中に活用したい食材。

| 2015年12月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会シーズン真っ只中！飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし･････。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

12月旬の食材

| 2015年12月12日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１２月は冬到来のスタート月です。冷たい北風が吹いて気温は下がり、寒い日々が続きます。この季節に影響を受けやすい体の臓器は「腎臓」です。腎臓は排尿をコントロールす › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

今年最後の月。二日酔いにご注意を！

| 2015年12月1日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。飲む機会が多くなる季節がやってきました。適度な飲酒はコミュニケーションを活発にさせる手段でもあり、人生を豊かにしてくれます。しかし、つい飲み過ぎて翌日･････ › 続きを読む

その他, 知識

健康, 時事, 食事

貧血の予防方法

| 2015年11月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。貧血を予防するには、３つのことを意識する必要があります。１，日常生活 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

内臓脂肪にさようなら。

| 2015年11月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣, 食事

丼もの･････食べても良いんです！

| 2015年11月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

お肉は食べる種類や部位を選ぼう。

| 2015年11月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肉＝カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

食事

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ダイエット中に活用したい食材。

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炭水化物との上手な付き合い方。

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お肉は食べる種類や部位を選ぼう。

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