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2015年12月2日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む
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2015年12月1日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 飲む機会が多くなる季節がやってきました。適度な飲酒はコミュニケーションを活発にさせる手段でもあり、人生を豊かにしてくれます。しかし、つい飲み過ぎて翌日･････ › 続きを読む
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2015年11月20日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む
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2015年11月19日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。 よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む
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2015年11月16日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、 丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む
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2015年11月15日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 肉＝カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。 しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む
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2015年11月10日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 水分の一日の摂取目安は、1.5～2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、 カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む
