栄養アーカイブ - ページ 5 / 12 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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ダイエットに効く！水!!

| 2016年2月1日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

「老け顔」を招く３つの食べ物

| 2016年1月19日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体は自分が食べた物でできています。だから若さを保つために、食事はとても大切なのです。皮膚は約1か月、筋肉は約2か月、骨は約半年で、古い細胞から新しい細胞に入れ替 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

1月旬の食材

| 2016年1月16日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。新しい年を迎える１月は、ごちそうで胃腸が疲れやすい時でもあります。外気は下がり、室内で過ごすことが多くなりがちで、運動不足も手伝い体に脂肪がたまりやすくなります › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

ダイエット中に活用したい食材。

| 2015年12月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会シーズン真っ只中！飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし･････。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

12月旬の食材

| 2015年12月12日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１２月は冬到来のスタート月です。冷たい北風が吹いて気温は下がり、寒い日々が続きます。この季節に影響を受けやすい体の臓器は「腎臓」です。腎臓は排尿をコントロールす › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

11月旬の食材

| 2015年11月28日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１１月の大気は冬の気配が濃厚です。朝晩の冷え込みはさらに厳しくなり、冬の準備の助走期間を迎えます。この時期には体内を温める食べ物をしっかり取り、呼吸気管の保護に › 続きを読む

知識

時事, 栄養

くだもので健康に！

| 2015年11月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋はくだものの豊富な季節、私たちの味覚をたのしませてくれます。栄養的にみると、くだものはビタミン（特にビタミンC）とミネラルを含む食品となります。また、健康にと › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養

炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

栄養

ダイエットに効く！水!!

「老け顔」を招く３つの食べ物

1月旬の食材

ダイエット中に活用したい食材。

12月旬の食材

冬はダイエットのチャンス！？

「ガン」は食事で予防しよう！

11月旬の食材

くだもので健康に！

炭水化物との上手な付き合い方。

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