シェイプアップアーカイブ - ページ 18 / 22 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「お肉の振り袖」さようなら～♪

| 2015年4月2日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 4月になりましたがまだまだ夜は寒いですねぇ(>o<) 夏まではまだありますが、今からボディーチェンジ始めませんか！？今からなら、日常生活の中ででき › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

夏までに腹筋を割りたい方へ

| 2015年3月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。割れた腹筋、憧れますよね(*´▽｀*) 夏前になると自分の部屋で腹筋トレーニングしていたのを思い出します。３日くらいしか続かないんですけどね･･････(^-^ › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

| 2015年3月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨も明け、そろそろ本気でシェイプアップしたい今日この頃。ジムやヨガ通いにも興味があるけれど、運動が苦手だとなかなか最初の一歩を踏み出せないのが現実･････。 › 続きを読む

知識

シェイプアップ

美尻エクササイズ！

| 2015年3月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。引き締まって上がったお尻、そしてスラッと長い足･･････憧れますよねぇヾ(o´∀｀o)ﾉでも、お尻が垂れていると･･････お尻は大きく見え、足は短く見えま › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

ダイエットは痩せてからが本番！？

| 2015年2月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。痩せるために努力をされている方は多いと思います。その努力は素晴らしいです！が、しかし痩せたらそこで終わりでしょうか？皆さんの理想はそのままの体重をキープし続け › 続きを読む

知識

シェイプアップ

シェイプアップのための栄養。

| 2015年2月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップにおいて、運動と共に大事なのが食事です。今回は、栄養面から見た効率的なシェイプアップに欠かせない栄養素のお話です。その栄養素とは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

知って得する！空腹感を抑える食べ物。

| 2015年2月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

ダイエットの秘訣って？

| 2015年2月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の中には数多くのダイエット法があるものの、ダイエット志願者が考えるような「楽して痩せる」「食事を減らさず、運動無しで痩せる」と言った簡単で絶大な効果を発揮する › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

| 2015年2月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい！と悩む女性が多いと思います。脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。基 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

腹式呼吸の勧め！②

| 2015年2月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

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