シェイプアップアーカイブ - ページ 19 / 21 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

| 2015年1月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆様、新年いかがお過ごしでしょうか？初詣や初売りには行かれましたか？家でゴロゴロこたつの中で過ごしておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？せっかくのお › 続きを読む

その他, 知識

シェイプアップ, 健康

酵素でダイエット！？

| 2014年12月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「酵素」、去年くらいでしょうか？女性の方は試された経験あるのではないでしょうか？今更ながらですが、酵素のパワーをご紹介したいと思います。そもそ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養

ダイエットに効く！水!!

| 2014年12月28日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2014年12月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

太りやすいのは体質！？

| 2014年12月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「私、太りやすい体質みたいで･････」と相談を受けることがしばしばありますが、それって本当に体質なのでしょうか？肥満を起こす原因は、「遺伝30％、環境70％ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

中年太りを撃退しよう！

| 2014年12月17日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず････。それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 生活習慣

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2014年12月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2014年12月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

意識することから始めましょう！

| 2014年12月2日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意識することからはじめよう.jpg 皆さん、「病は気から」という言葉聞いたことありますよね？病気は、気の持ちようによって、良くも悪くもなるということわざです。 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 未分類

女性の方へ

| 2014年11月29日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日のテーマは「下半身痩せ」ポイントはズバリ「体内循環」です。体内循環を良くすることで、女性にとって嬉しい効果が期待できます。体内循環を良く › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

シェイプアップ

のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

酵素でダイエット！？

ダイエットに効く！水!!

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

太りやすいのは体質！？

中年太りを撃退しよう！

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

意識することから始めましょう！

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