シェイプアップアーカイブ - ページ 18 / 21 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

知って得する！空腹感を抑える食べ物。

| 2015年2月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

ダイエットの秘訣って？

| 2015年2月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の中には数多くのダイエット法があるものの、ダイエット志願者が考えるような「楽して痩せる」「食事を減らさず、運動無しで痩せる」と言った簡単で絶大な効果を発揮する › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

| 2015年2月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい！と悩む女性が多いと思います。脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。基 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

腹式呼吸の勧め！②

| 2015年2月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

「もしかして痩せた？」と聞かれる、見た目痩せエクササイズ

| 2015年1月21日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。久しぶり会った友人から、体重を知られているわけでもないのに「痩せた？」とか聞かれること良くありますよね？見た目がスッキリ＆スリムであれば、不思議と「痩せている › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

肩甲骨ダイエット

| 2015年1月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。肩甲骨は腰と同じく › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

ダイエット中も油は必要！？

| 2015年1月18日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

足の裏から姿勢を変えよう！

| 2015年1月10日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

女性を悩ませる「むくみ」

| 2015年1月9日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。このブログでも何回目の登場になるでしょうか「むくみ」。本当に多くの女性から相談を受けます。重複するところもあるかも知れませんが、もう一度「むくみ」について知識 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

正月太りを解消しましょう！

| 2015年1月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この年末年始皆様いかがお過ごしでしたか？忘年会で暴飲暴食をしてから程なくお正月･･････お正月って何故か明るいうちから、ついちょっと一杯、一杯が二杯と進ん › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

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