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太りやすいのは体質!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「私、太りやすい体質みたいで・・・・・」と相談を受けることがしばしばありますが、それって本当に体質なのでしょうか? 肥満を起こす原因は、「遺伝30%、環境70% › 続きを読む
中年太りを撃退しよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず・・・・。 それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!パート2
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
意識することから始めましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 意識することからはじめよう.jpg 皆さん、「病は気から」という言葉聞いたことありますよね?病気は、気の持ちようによって、良くも悪くもなるということわざです。 › 続きを読む
女性の方へ
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日のテーマは「下半身痩せ」 ポイントはズバリ「体内循環」です。 体内循環を良くすることで、女性にとって嬉しい効果が期待できます。 体内循環を良く › 続きを読む
憧れの「ヒップライン」へ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回のブログ「あなたのお尻はどんなタイプ?」の続編です。 今回は、憧れのヒップラインを手に入れるトレーニング方法をご紹介します。 重要なことは鍛える部分をしっか › 続きを読む
あなたのお尻はどんなタイプ?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 キュっと引きあがった『お尻』やキレイな『ヒップライン』に憧れる方は多いはず・・・・・。 そして、年齢とともに、気が付けば『お尻』の形が崩れていた、また出産を経験 › 続きを読む
CAから学ぶ、スタイル維持法!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性の憧れの職業キャビン・アテンダント(CA)。 綺麗でスタイルも良く、「私も、あんな風になりたい!」と思った方も多いはず。 しかし、毎日不起訴な生活をするCA › 続きを読む
危険!そのダイエット間違ってませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 世の中には、数多くのダイエット方法が存在します。毎年新たなダイエットが登場してブームを起こしていますね。 「○ヵ月で○kg減!」といったフレーズを見ると、すぐに › 続きを読む
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