運動アーカイブ - ページ 9 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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膝痛をトレーニングで予防しよう。

| 2015年5月30日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングブームなどで、運動を突然始める方が多くなってきています。それと比例して膝に痛みを訴える方も増えてきています。膝痛など、膝が痛いと市販のサポーターに頼 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣

健康に役立つ運動。

| 2015年5月23日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。適度な運動をすることは身体の働きを高め、精神的ストレスを解消して、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。そして、いろいろな病気に対して積極的に運動療法を行うよう、 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康

ヨガを始めてみませんか？

| 2015年5月20日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ゴールデンウイークも終わり仕事も慣れはじめたこの時期、「カラダがだるいなぁ」「いつも眠たい･････」「やる気が出ない･････」と悩んでいる方も多いはず。そ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

脱！おっさん体型。

| 2015年5月19日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位お腹。“メタボ”という言葉が誕生して、早5～6が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内臓脂肪を意識 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

美しい腕に！二の腕引き締め運動

| 2015年5月14日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。半袖の季節が近づいてきました。冬は大雪や寒波に見舞われ、家でゴロゴロと過ごすことが多く、気がつけば二の腕もヌクヌクと育っていた……という人も多いのではないでし › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

「たれ尻」解消法！

| 2015年5月3日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップ時引き締めたい部位上位にランクインするのが「お尻」です。お尻が垂れているとパンツスタイルが格好悪くなってしまい、脚も短く見えてしまいます。そこ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

脂肪を燃やそう！

| 2015年4月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。現在、車をはじめ掃除機、洗濯機、テレビゲームやパソコンなどが普及して、運動不足になる一方、カロリーの高い食べ物を不規則にとるような生活になってきています。 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

| 2015年4月27日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉のトレーニングに関心のある方は、耳にされたことがある「インナーマッスル」。体の奥のほうにある筋肉の総称のことで、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常 › 続きを読む

女性向け, 運動

健康

ストレッチを効果的に。

| 2015年4月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。トレーニングに来られているお客様によくご自宅での運動として「ストレッチ」をご案内しています。その時、「必ず20秒はストレッチをかけ続けるようにしてください。」と › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング

見た目マイナス3キロ！簡単チェアエクササイズ

| 2015年4月18日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「体重は落ちたけれどバストのボリュームが……」「ゲッソリして不健康そう」「老けて見える」など、気になる部位を細くしようと体重ばかりにこだわってしまうと、望んでい › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動

膝痛をトレーニングで予防しよう。

健康に役立つ運動。

ヨガを始めてみませんか？

脱！おっさん体型。

美しい腕に！二の腕引き締め運動

「たれ尻」解消法！

脂肪を燃やそう！

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

ストレッチを効果的に。

見た目マイナス3キロ！簡単チェアエクササイズ

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