iwasaki, マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】作成者

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炭水化物(糖質)との付き合い方。

| 2015年4月24日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ここ最近、暖かい日が続くようになってきましたね。そろそろ外に出てカラダを動かそうかなと考えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？カラダを動かす時に必 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

「肉」は毒にも薬にもなる！？

| 2015年4月23日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「肉」！身体作りには欠かせないですよね。今、我が国は世界一の長寿国です。日本人がこのように長生きできるようになった理由はいくつかありますが、その中 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

痩せるカラダ作りをしましょう！

| 2015年4月22日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。だんだん暖かくなってきましたね。もう冬服は片づけて衣替え･････でも冬服で隠れていたカラダのラインが気になって結局厚着･････ってなことになっていませんか？ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

便秘解消法

| 2015年4月21日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、便秘の原因と解消法についてご紹介したいと思います。まず原因ですが、運動不足・食生活・水分不足・環境ストレスこの４つ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

えっ！なかったことにできる！食べ過ぎをリセットする方法。

| 2015年4月20日（月）

人に必要な3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。そのいずれにもエネルギー（カロリー）があり、食材のカロリーは大まかにこれら3つの組み合わせによって算出されています。代謝に必要な時間（余分なモノが体脂肪にな › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣, 食事

ストレッチを効果的に。

| 2015年4月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。トレーニングに来られているお客様によくご自宅での運動として「ストレッチ」をご案内しています。その時、「必ず20秒はストレッチをかけ続けるようにしてください。」と › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング

見た目マイナス3キロ！簡単チェアエクササイズ

| 2015年4月18日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「体重は落ちたけれどバストのボリュームが……」「ゲッソリして不健康そう」「老けて見える」など、気になる部位を細くしようと体重ばかりにこだわってしまうと、望んでい › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

魔女の一撃！

| 2015年4月17日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーの岩崎権士です。｢魔女の一撃｣･････皆さん何のことだか分かります？実はこれぎっくり腰のことなんです。ぎっくり腰を体験されている方は「ネーミングぴったり！」と思われたのではないでし › 続きを読む

知識

健康

格好いいランニングフォーム！

| 2015年4月16日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一昔前に比べるとランニングをしている人（ランナー）が非常に増えたと思います。とっても良いことなのですが、コーチがいない市民ランナーの場合、フォームに注意をはら › 続きを読む

知識

ランニング

夏までに１０kg痩せよう！

| 2015年4月15日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。少しずつ気温も上がりだんだん暖かくなってきましたね。梅雨の時季をこえれば夏です！ってまだ春なんですが････（笑）海やプールで水着になる機会が増える夏、ダイエ › 続きを読む

知識

シェイプアップ

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炭水化物(糖質)との付き合い方。

「肉」は毒にも薬にもなる！？

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便秘解消法

えっ！なかったことにできる！食べ過ぎをリセットする方法。

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