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忍びよる肥満度チェック~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運 › 続きを読む
ひな祭りは健康の祭り!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は3月3日。ひな祭りです! 「桃の節句」「上巳(じょうし)の節句」とも呼ばれ、ひな人形を飾り、女の子の健やかな成長を願います。ひし餅、ひなあられ、白酒、ちら › 続きを読む
日常生活から見える子供の運動能力
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お子さんがどのくらい運動能力があるのか知っていますか?もしくは、どれくらいあるのか知りたくないですか? そんな時は、ぜひズボンやスカート、靴下を履くとき、子ども › 続きを読む
チャレンジ精神をみがこう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 子ども達は「怖い」と思ったことや、「自分には出来ない」と思ったことを避けがちになります。 でも、本当に「怖い」のは、挑戦せずに出来ないことを出来ないままにしてお › 続きを読む
男性必見!太くたくましい腕の作り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 男性で、筋トレしているというと触られるのは大体胸か腕です。そこで腕に力を入れたときに反応がいいとちょこっと嬉しいものです。 人に触られるために鍛えるわけではない › 続きを読む
ウォーキングの質を高めよう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 以前ブログで、ウォーキングをオススメしました。(ブログ名、目指せ1日1万歩) その続編です。 歩くということは、どんなに運動嫌いな人でも1日の中で › 続きを読む
目指せ1日1万歩
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動が大切なのは分かっているけど・・・・・・なかなか始められない。そんな声をよく聞きます。 運動というと、走ったりジムに通ったりというイメージがあ › 続きを読む
冷凍野菜を活用しましょう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 野菜は積極的に摂りたい食品ですが、季節や気候によって価格が変動しやすい食品でもあります。 そんな中、冷凍野菜は価格変動を受けにくく、必要な量を解凍 › 続きを読む
ダイエットは痩せてからが本番!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 痩せるために努力をされている方は多いと思います。その努力は素晴らしいです!が、しかし痩せたらそこで終わりでしょうか? 皆さんの理想はそのままの体重をキープし続け › 続きを読む
シェイプアップのための栄養。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 シェイプアップにおいて、運動と共に大事なのが食事です。 今回は、栄養面から見た効率的なシェイプアップに欠かせない栄養素のお話です。 その栄養素とは › 続きを読む

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