栄養アーカイブ - ページ 11 / 12 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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危険！カルシウム不足

| 2015年1月6日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は「カルシウム」のお話。カルシウムはビタミンCくらい馴染みがある栄養素ですよね。つまりそれだけカルシウムは人体にとって重要な栄養素だということです。まず、 › 続きを読む

女性向け

栄養

酵素でダイエット！？

| 2014年12月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「酵素」、去年くらいでしょうか？女性の方は試された経験あるのではないでしょうか？今更ながらですが、酵素のパワーをご紹介したいと思います。そもそ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養

ビタミンのお仕事。

| 2014年12月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか？ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK･･････けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。しか › 続きを読む

知識

栄養, 食事

冬は鍋で野菜を補給

| 2014年12月10日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ～、鳥取は雪も結構降ります。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」！普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいますし › 続きを読む

知識

栄養, 食事

簡単！食事バランス確認法

| 2014年12月8日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない･･････という方も多いはず。そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む

知識

栄養, 食事

大事です！ご飯一杯の栄養

| 2014年11月27日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。炭水化物抜きダイエットが一時期流行りましたが、皆さんはキチンと毎日炭水化物を摂っていますか？？ご飯の主な栄養素は炭水化物ですが、ご飯には他にも様々な栄養素が豊 › 続きを読む

知識

栄養

お魚パワー！

| 2014年11月23日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さん日頃からお魚食べてますか？鳥取市には賀露港という港がありお魚がたくさんとれます。私は、鳥取に来てからホントにお魚を良く食べるようになりました。理由は、美 › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

筋肉量アップの強い味方！

| 2014年11月22日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんご存知だと思いますが、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすためには、トレーニングとタンパク質の補給が必要不可欠です！しかし、タンパク質を補給する際に一緒に脂肪も多 › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

カフェインってカラダに良いの？悪いの？

| 2014年11月5日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事の合間や家事の合間などにコーヒーやお茶、カフェインが含まれる代表的な飲み物ですよね。皆さんは、カフェインと聞くとどういったイメージをお持ちですか？「眠気が › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

アーモンドでダイエット！？

| 2014年11月2日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日常的にアーモンドを食べる人ってそれほどいないですよね？チョコレートの中に入っていたり、お酒のおつまみとして出てきたり･････、「太りそう」というイメージを › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

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危険！カルシウム不足

酵素でダイエット！？

ビタミンのお仕事。

冬は鍋で野菜を補給

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カフェインってカラダに良いの？悪いの？

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