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2014年12月17日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず････。 それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む
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2014年12月15日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒い！鳥取の冬は厳しいですね(>o<)！こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。 でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうのです › 続きを読む
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2014年12月5日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
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2014年12月4日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
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2014年11月30日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 妊娠中の方からよく「腰が痛くて･･････何とかしてほしい」というご相談を受けます。 大きなおなかを抱えて歩く妊婦さんにとって、腰痛は頻繁にみられる症状です。 › 続きを読む
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2014年11月17日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回のブログ「あなたのお尻はどんなタイプ？」の続編です。 今回は、憧れのヒップラインを手に入れるトレーニング方法をご紹介します。 重要なことは鍛える部分をしっか › 続きを読む
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2014年11月6日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットや健康のためにジョギングをされている方は多いと思います。ただ、中には目標を達成できず途中でやめてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は › 続きを読む
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2014年10月28日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットの大敵はむくみですが、むくみをとり去ることは、むくんだ分の数グラムが減るだけでなく、それ以降も痩せやすい体質にすることができます。 順天堂大学医学部教 › 続きを読む
