運動アーカイブ - ページ 8 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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女性必見！職場でできるたるんだ膝周りのお肉撃退法。

| 2015年7月18日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏になり、薄着のファッションで足を出す事も多くなってきました。女性はやはり自分の足気になりますよね？ショートパンツやミニスカート、ホットパンツなど足を出したフ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

体にいい！水中運動。

| 2015年7月14日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康のためには、適度な運動をしたいところですが、暑い夏に外に出るのは気が進まない。そんな夏にオススメなのが、水中運動です。水泳はもちろんですが泳がなくても歩く › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 時事

女性必見！NG産後ダイエット

| 2015年7月8日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 生活習慣

軽やかな肩で夏を満喫！～肩こり解消術～

| 2015年7月2日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨や台風を乗り越えてとうとう暑い夏がやってきますね！楽しいイベントが盛りだくさんで今からワクワクしますね♪ しかし、この時期は梅雨から引きずってしまっている › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング

ウォーミングアップとクールダウン②

| 2015年6月27日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。昨日は、ウォーミングアップのお話をしましたので今日はクールダウンのお話です。クールダウンはウォーミングアップとは反対に身体を冷却して運動後に適した状態にする運 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

ウォーミングアップとクールダウン①

| 2015年6月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。今日は、ウォーミングアップのお話。皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法

| 2015年6月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 30歳過ぎて体調や体型が変わったきたのを感じ始めたのをきっかけに、筋トレを始められたら方･････いらっしゃると思います。そんな方にアドバイスです。やはり年 › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 栄養

水着の食い込みオサラバ！簡単脚やせエクササイズ。

| 2015年6月12日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、同じテーマで日常生活でできる脚やせテクニックをご紹介しました。今回は第２段！さらに、脚やせを目指す方へエクササイズをご紹介します。ポイントはメリハリをつ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

ポッコリお腹解消術！

| 2015年6月3日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏に向けてシェイプアップをしようと気合いの入るこの時期、カラダで一番気になる部分といえば「お腹」ですよね！前回もご紹介しましたが(ブログNo7 ポッコリお腹オ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

梅雨時期の健康管理

| 2015年6月1日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨･････ジメジメしていて何か嫌ですよね。そんな梅雨時は湿気の害を一番受けやすいといわれています。わたしたちの体重の3分の2は水分で、水分は体内をくまなく › 続きを読む

知識, 運動

健康, 時事, 未分類

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女性必見！職場でできるたるんだ膝周りのお肉撃退法。

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ウォーミングアップとクールダウン①

30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法

水着の食い込みオサラバ！簡単脚やせエクササイズ。

ポッコリお腹解消術！

梅雨時期の健康管理

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