知識アーカイブ - ページ 36 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「ボキボキ」鳴る関節は危ない？

| 2014年10月31日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。首や肩、腰の骨を曲げたり回したりして、ボキボキと鳴らしている方を良く見かけます。鳴るとなぜかスッキリするのでついつい癖になって、気づいたら鳴らしているなんてこと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康

運動で腰痛は治る？

| 2014年10月30日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています › 続きを読む

知識

生活習慣

「デカ尻」回避術！

| 2014年10月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体重は軽いのに、ヒップラインが大きいような･･････とお困りの皆さん、知らず知らずのうちにstyleが崩れる生活習慣になっていませんか？心当たりがある方もな › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

あなたのお家はジムが開ける？

| 2014年10月26日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、お家に通販などで買ったトレーニング機器が眠っていませんか？今や家庭に１つはあるといわれているトレーニング機器。ダンベル、バランスボール、ストレッ › 続きを読む

知識

トレーニング

今日からぐっすり安眠方法

| 2014年10月25日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体は疲れているのに眠れないなぁ、布団に入ってから寝つくまでに時間がかかる、という方いらっしゃいますよね。そんな方に、安眠できる方法をご紹介します。必要な物は › 続きを読む

知識

生活習慣

産後の食事管理

| 2014年10月24日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。産後ダイエット第2弾です。食事の管理は普段のダイエットでも気をつけてほしことでもありますが、特に産後のダイエットは母乳へも影響するので食事の管理はしっかりして › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

はじめようレコーディングダイエット

| 2014年10月21日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、殆ど賛否があり本当に正しいのか分からない事が多いですよね。しかし、「レコーディングダイエット」これだけはどこを › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ

アンチエイジングのポイント！

| 2014年10月20日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体も心も若々しく保ち、健康を維持する「アンチエイジング」。「アンチエイジング」とは、そのまま日本語にすれば、「老化に抗う」という意味ですが、「外見的な若さ」を › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康

４０代「美魔女」になる秘訣

| 2014年10月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、あなたはキレイになりたいですか？女性がキレイになる鍵は、スキンケアやメイクアップだけではなく「カラダの内側から分泌される女性ホルモンにもある」とい › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ

プロテイン活用術

| 2014年10月18日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。プロテイン･････トレーニングをしている方はもちろんご存知ですよね。最近は、プロテインダイエットという商品もあるので、女性の方にも認知されてきていると思います › 続きを読む

その他, 知識

栄養

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