女性向けアーカイブ - ページ 5 / 20 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「老け顔」を招く３つの食べ物

| 2016年1月19日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体は自分が食べた物でできています。だから若さを保つために、食事はとても大切なのです。皮膚は約1か月、筋肉は約2か月、骨は約半年で、古い細胞から新しい細胞に入れ替 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

キレイになる「眠り」の秘密

| 2016年1月11日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「ダンス、ウォーキング、筋トレなどの運動をがんばっても、なかなか痩せない」「置き換えダイエットやカロリー制限をしてもまったく成果が出ない」という人は、運動やカロ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 生活習慣

うなじをキレイに！首元もスッキリさせるストレッチ。

| 2016年1月6日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回も書きましたが、あなたは自分の後ろ姿をチェックしていますか？　「夏ならブラのハミ肉も気になるけれど、冬は厚着でごまかせるから･････」と思っていても、意外 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 生活習慣

オバサンとは言わせない！首でバレる年齢。

| 2016年1月5日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。首は意外に人から見られ、「あの人、何歳ぐらいかしら？」とチェックされやすいところです。シワやたるみは作りたくないですよね。今回は、寝る前にしっかりケアをして、首 › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣

冬の重ね着が肩こりの原因に！

| 2015年12月26日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「寒い季節、外出の際はしっかり着込んで防寒対策」「節電のためになるべく暖房に頼らず、部屋の中でも衣類で冷えをしのいでいる」これらはとっても自然な行為ですよね。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 時事, 生活習慣

ダイエットは太ることでもある！？

| 2015年12月24日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、クリスマスイヴですね。このブログを読んでいただいている方はどのように過ごされるのでしょうか？美味しいものを食べて過ごそうと考えている方が多いのではない › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康

緊急対策！「忘年会太り回避術」

| 2015年12月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この季節は秋についた贅肉に加え、年末年始に向けてのイベントが多くなるため、1年で最も太りやすくなるシーズンです。ここでは、食欲の秋についた贅肉を落としながらも、 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 時事, 食事

「毎日体重を測る」と痩せる！

| 2015年12月16日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

ダイエット中に活用したい食材。

| 2015年12月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会シーズン真っ只中！飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし･････。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

冷え性対策。

| 2015年12月11日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年も残すところ後わずか、雪も舞い寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？私は普段から体に関する様々なお悩みを伺っていますが、この時期とても多くなるのが › 続きを読む

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健康

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キレイになる「眠り」の秘密

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オバサンとは言わせない！首でバレる年齢。

冬の重ね着が肩こりの原因に！

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ダイエット中に活用したい食材。

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