mitte-f, マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】作成者

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甘くみないで！貧血は大きな病気のサイン！？

| 2014年11月24日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性にとって貧血は、身近な病気。貧血の多くは「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるもので、原因のほとんどは月経と関係しています。具体的には、・子宮筋腫や子宮腺筋症によ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

お魚パワー！

| 2014年11月23日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さん日頃からお魚食べてますか？鳥取市には賀露港という港がありお魚がたくさんとれます。私は、鳥取に来てからホントにお魚を良く食べるようになりました。理由は、美 › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

筋肉量アップの強い味方！

| 2014年11月22日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんご存知だと思いますが、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすためには、トレーニングとタンパク質の補給が必要不可欠です！しかし、タンパク質を補給する際に一緒に脂肪も多 › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

夜遅く食べると太る理由。

| 2014年11月21日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「夜遅い時間に食べると太る」というのは、ダイエッターの常識となっていますが、同じカロリーを摂取していても、食べる時間が遅いだけで太ってしまうのはなぜなのでしょう › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

１日の体脂肪率がバラバラ･･････なんで？

| 2014年11月20日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは体脂肪計や体組成計を持っていますか？そして、毎日（習慣的に）計ってますか？「同じ日でも、はかるたびに数字がバラバラでどれが本当か分からない！」なんて事 › 続きを読む

知識

健康

睡眠は美人になるコツ

| 2014年11月19日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、痩せたいあなたに質問です。夏までに「とにかく体重を減らしたい」のでしょうか？それとも「引き締まったカラダで魅力をアップしたい」のでしょうか？ど › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣

高タンパク質、低カロリーのご当地グルメ！

| 2014年11月18日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。各地で必ずご当地グルメってありますよね？鳥取って何だか分かります？鳥取に住むまでの私のイメージは、梨とらっきょうでした。もちろん間違いではないのですが、その他 › 続きを読む

その他, 知識

時事

憧れの「ヒップライン」へ！

| 2014年11月17日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回のブログ「あなたのお尻はどんなタイプ？」の続編です。今回は、憧れのヒップラインを手に入れるトレーニング方法をご紹介します。重要なことは鍛える部分をしっか › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

あなたのお尻はどんなタイプ？

| 2014年11月16日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。キュっと引きあがった『お尻』やキレイな『ヒップライン』に憧れる方は多いはず･････。そして、年齢とともに、気が付けば『お尻』の形が崩れていた、また出産を経験 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

CAから学ぶ、スタイル維持法！

| 2014年11月15日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性の憧れの職業キャビン・アテンダント（CA）。綺麗でスタイルも良く、「私も、あんな風になりたい！」と思った方も多いはず。しかし、毎日不起訴な生活をするCA › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

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甘くみないで！貧血は大きな病気のサイン！？

お魚パワー！

筋肉量アップの強い味方！

夜遅く食べると太る理由。

１日の体脂肪率がバラバラ･･････なんで？

睡眠は美人になるコツ

高タンパク質、低カロリーのご当地グルメ！

憧れの「ヒップライン」へ！

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