mitte-f, マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】作成者

今日からぐっすり安眠方法

| 2014年10月25日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体は疲れているのに眠れないなぁ、布団に入ってから寝つくまでに時間がかかる、という方いらっしゃいますよね。そんな方に、安眠できる方法をご紹介します。必要な物は › 続きを読む

知識

生活習慣

産後の食事管理

| 2014年10月24日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。産後ダイエット第2弾です。食事の管理は普段のダイエットでも気をつけてほしことでもありますが、特に産後のダイエットは母乳へも影響するので食事の管理はしっかりして › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

産後ダイエット

| 2014年10月23日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。ポイントはズバリ骨盤！！産後の骨盤は歪んでいます。骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。骨盤底筋群 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

マタニティにオススメ！３つのヨガポーズ

| 2014年10月22日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。妊娠してお腹が大きくなってくると、身体が動かしにくくなり、また腰が反り腰痛などを引き起こしたりします。出産には体力もいりますし、少しでもスムーズな出産をするに › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

はじめようレコーディングダイエット

| 2014年10月21日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、殆ど賛否があり本当に正しいのか分からない事が多いですよね。しかし、「レコーディングダイエット」これだけはどこを › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ

アンチエイジングのポイント！

| 2014年10月20日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体も心も若々しく保ち、健康を維持する「アンチエイジング」。「アンチエイジング」とは、そのまま日本語にすれば、「老化に抗う」という意味ですが、「外見的な若さ」を › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康

４０代「美魔女」になる秘訣

| 2014年10月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、あなたはキレイになりたいですか？女性がキレイになる鍵は、スキンケアやメイクアップだけではなく「カラダの内側から分泌される女性ホルモンにもある」とい › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ

プロテイン活用術

| 2014年10月18日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。プロテイン･････トレーニングをしている方はもちろんご存知ですよね。最近は、プロテインダイエットという商品もあるので、女性の方にも認知されてきていると思います › 続きを読む

その他, 知識

栄養

トレーニングを続けるコツ

| 2014年10月17日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップを成功させる！そう決意しながら、途中で投げ出してしまうあなた･････。成功しない理由はズバリ「続かない」ことです！「有酸素運動で脂肪を燃焼させ › 続きを読む

その他, 知識

シェイプアップ

グランドオープン！

| 2014年10月16日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。マンツーマントレーニングジムmitteオープンしました！マンツーマントレーニングがメインですが、ヨガやランニングレッスンなどのグループレッスンも › 続きを読む

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