ブログ

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カロリーを気にして･･････

| 2016年2月24日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近は、外食しても必ずと言っても良いほどメニューにカロリーが書いてあるので、計算に困ることがありません。優しい世の中になりましたね(ノД`) 皆さんは、食べ物を › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

ダイエット中も油は必要！？

| 2016年2月23日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

知識

栄養, 食事

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2016年2月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～食事編～

| 2016年2月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんの骨は健康ですか？自分の骨が今どのような状態か知っていますか？骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む

知識

健康, 栄養

忙しい時こそ運動を！

| 2016年2月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動したいけど忙しくて時間がない！そうおっしゃられる方、非常に多いです！しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です！忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む

知識

生活習慣

フィットネスって何？

| 2016年2月19日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか？今回は、もう１度この「フィットネス」を › 続きを読む

その他

トレーニング, 健康

ぽかぽかヨガのお知らせ！　再告知

| 2016年2月18日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、イベントの告知です♪ 2月19日(金)20時30分～21時30分　鳥取ぽかぽか温泉にて「リラックスヨガ」を行います！いつもは毎週日曜日に開催しています › 続きを読む

その他

イベント

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

| 2016年2月17日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性を悩ませている便秘。便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む

女性向け

栄養, 食事

アナタもなっているかも････「ドロドロ血液」になる食生活

| 2016年2月16日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥ってしまってい › 続きを読む

知識

健康, 栄養, 食事

足の裏から姿勢を変えよう！

| 2016年2月15日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む

知識

健康