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50代から気をつけたい認知症のサイン

| 2015年10月28日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ご存知の方も多いとは思いますが、認知症とは脳や身体の疾患によって脳の神経細胞が減ってしまい、記憶や判断力などに障害が起きる症状のことをいいます。認知症になると「 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

ダイエット中に気をつけること！

| 2015年10月27日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回のブログで「NG生活」に当てはまってしまった方は今回のブログを参考に食生活の見直しをはかりましょう。１，まずは規則的な食事習慣から！痩せ体質づくりに大事 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣, 食事

アナタの生活では痩せない！？

| 2015年10月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない･････という声をよく聞きます。確かに個人に › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

下半身痩せ！足のむくみをとろう！

| 2015年10月25日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「むくみ」とは、リンパ・静脈の流れが滞って、老廃物が管から漏れ細胞の間にたまってしまう状態のことをいいます。通常は、ふくらはぎの筋肉を使ってリンパ管や静脈をポン › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

腰痛予防・改善運動

| 2015年10月24日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰痛症の治療には薬物による治療、物理療法､理学療法といった治療法だけでなく、運動によって脊椎の可動性､周囲筋の筋力を改善するような運動療法があります｡また、有酸 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

アナタは腰痛になりやすい！？

| 2015年10月23日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰は「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書き、文字通り体の要の部分になります。腰痛・ぎっくり腰の経験者はお分かりかと思いますが、腰を痛めてしまうと、寝返りひと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

女性ホルモンと上手くつきあおう！

| 2015年10月22日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この記事を書いている私自身は男なので、実体験ではなく学んだ知識でのお話になりますが、生理前になると甘いものがほしくなったり、肌がくすんだり、ニキビができたり、眠 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

第２の心臓って知ってます？

| 2015年10月21日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは「第2の心臓」と聞いて、どこを思い浮かべますか？これには諸説あるようですが、「足裏」と思った方は、まぁ正解といえば正解です。足裏には体中の様々な反射区 › 続きを読む

女性向け, 運動

健康

今日からできる姿勢改善法

| 2015年10月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。

| 2015年10月19日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

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腰痛予防・改善運動

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女性ホルモンと上手くつきあおう！

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