ブログ

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朗報！ビール腹にならない3つの飲み方テクニック

| 2015年10月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食べ物が美味しい季節！美味しい食べ物と一緒に飲みたいのが「ビール」♪ しかし、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

未分類, 生活習慣, 食事

疲れ知らずな体づくり！

| 2015年10月7日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。子どもの頃は誰もが疲れ知らずで朝から晩まで遊びまわっていたのに、それが大人になると「疲れたぁ～」という言葉が口癖のようになってしまっている自分に気づくことってあ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

下半身太り撃退法！

| 2015年10月6日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性にとって、「下半身太り」の悩みは尽きません。この主な原因は「冷え」と「運動不足」によるものです。さらに追い打ちをかけるように、「下半身は上半身よりも脂肪が6 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

若返る「5つの成分」！

| 2015年10月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40歳を過ぎたころからダイエットを頑張って体重は落とせても、お腹ポッコリ、バストは枯れ、顔はシワシワというジレンマに陥りやすいもの･････。若返りのためにダイ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

健康促進に効果あり！～登山をする前に･････～

| 2015年10月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回（登山をしよう！）で登山は健康促進効果があるというお話しをしました。今回は、そんな登山を安全・快適にするために「登山の準備」についてご紹介します。＊準備を › 続きを読む

知識

健康, 時事

山登りをしよう！

| 2015年10月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１０月３日は「登山の日」です。知ってましたぁ？私も最近、大山を登山をしてきました。登っている時は汗もかきますししんどい場面もありますが、登りきった時の爽快感と達 › 続きを読む

知識

時事

本当に効果があるダイエット！

| 2015年10月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活＆エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 未分類, 生活習慣

まもなく1周年！

| 2015年10月1日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「マンツーマントレーニングジムmitte」がオープンして間もなく1周年となります。日頃から「マンツーマントレーニングジムmitte」をご愛顧いただいているお客様 › 続きを読む

その他

時事

中年太りの理由と対策。

| 2015年9月30日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる＆飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 栄養, 生活習慣

「若く見える人」と「老けて見える人」の違い。

| 2015年9月29日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。同窓会などに行くと、「昔と変わらずに若々しい人」と「昔の面影が消えて老け込んでしまった人」の差がはっきりわかりますよね。当然、若さと健康をずっとキープし続けたい › 続きを読む