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あけましておめでとうございます！

| 2021年1月5日（火）

皆様、あけましておめでとうございます。昨年は格別のお引き立てをいただき、誠にありがとうございました。本年も、皆様により一層ご満足いただけるトレーニングジムをめざします。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げま › 続きを読む

未分類

ダイエット専門トレーナーのご紹介②

| 2020年11月16日（月）

こんにちは。朝晩寒くなってきましたね。おうち時間が増え運動不足、「最近ちょっと太ってきた」と思う方も多いと思います。ダイエットをしようと思っても一人ではなかなか続かないなど色々悩みはありますよね。そんなお悩みを解決すべ › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング

ダイエット専門トレーナーのご紹介

| 2020年11月15日（日）

こんにちは。コロナ太りで痩せたいと思っても何から始めていいかわからない、そんなあなたに！本日はmitteのスタジオを借りて活躍しているダイエット専門パーソナルトレーナーを紹介いたします。パーソナルトレーナー ★dai › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング

mitte流働き方改革!～SIDEトレーナー～

| 2020年11月14日（土）

こんにちは。久しぶりの投稿となります。現在はコロナ渦で自粛ムードも続いており、今年は運動不足になられている方も多いのではないでしょうか？また、新しい生活様式の中で仕事や将来について不安を感じられた方もいらしゃるのでは › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉚

| 2020年5月12日（火）

こんにちは。30日間チャレンジ30日目最終日です。 ●30日目はロシアンツイストです。 ●鍛える部位・・・ウエスト（お腹のたるみを解消してくれます。） ●ロシアンツイストのやり方 step1　床に膝を立てて座ります。手で › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉙

| 2020年5月11日（月）

こんにちは。30日間チャレンジ29日目です。 ●29日目はVクランチです。 ●鍛える部位・・・お腹（ウエストの引き締めに効果的です。） ●Vクランチのやり方 step1　床に仰向けに寝ます。頭に手を添えて肘を閉じ、膝を９ › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉘

| 2020年5月10日（日）

こんにちは。30日間チャレンジ28日目です。 ●28日目はダイアゴナルです。 ●鍛える部位・・・全身（体幹が鍛えられます。） ●ダイアゴナルのやり方 step1　床に四つ這いになります。肩の真下に手、お尻の真下に膝がくる › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉗

| 2020年5月9日（土）

こんにちは。30日間チャレンジ27日目です。 ●27日目はZストレッチです。 ●鍛える部位・・・太もも（太ももの引き締めに効果的です。） ●Zストレッチのやり方 step1　タオルもしくはマットを用意し膝立ちになります。 › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉖

| 2020年5月8日（金）

こんにちは。30日間チャレンジ26日目です。 ●26日目はワンレッグヒップリフトです。 ●鍛える部位・・・もも裏・お尻（ヒップアップに効果的です。） ●ワンレッグヒップリフトのやり方 step1　床に仰向けに寝ます。足を › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～㉕

| 2020年5月7日（木）

こんにちは。30日間チャレンジ25日目です。 ●25日目はヒップリフトブリッジです。 ●鍛える部位・・・お腹・背筋（姿勢改善にも効果的です。） ●ヒップリフトブリッジのやり方 step1　床に手をつき腕立て伏せの姿勢を作 › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

あけましておめでとうございます！

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