健康アーカイブ - ページ 13 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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どのくらい運動すれば健康的？

| 2015年12月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか？やりすぎは良くないのでしょうか？ 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「中性脂肪」を落とす生活習慣。

| 2015年12月13日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

冷え性対策。

| 2015年12月11日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今年も残すところ後わずか、雪も舞い寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？私は普段から体に関する様々なお悩みを伺っていますが、この時期とても多くなるのが › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

今年最後の月。二日酔いにご注意を！

| 2015年12月1日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。飲む機会が多くなる季節がやってきました。適度な飲酒はコミュニケーションを活発にさせる手段でもあり、人生を豊かにしてくれます。しかし、つい飲み過ぎて翌日･････ › 続きを読む

その他, 知識

健康, 時事, 食事

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

| 2015年11月29日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン！」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

早めに予防しよう！～インフルエンザ～

| 2015年11月26日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日増しに気温が下がり、冬がすぐそこまで近づいてきました。この季節、かぜはもちろん、インフルエンザへの注意が重要です。本格的に流行する前に、インフルエンザワクチン › 続きを読む

子供向け, 知識

健康, 時事

くだもので健康に！

| 2015年11月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋はくだものの豊富な季節、私たちの味覚をたのしませてくれます。栄養的にみると、くだものはビタミン（特にビタミンC）とミネラルを含む食品となります。また、健康にと › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養

運動と貧血

| 2015年11月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツが好きなので、一生懸命に集中して取り組みたいけど、少し運動をしただけで･････頭がボーっとしてしまったり、メマイやクラクラしたり、集中力が続かなかっ › 続きを読む