健康アーカイブ - ページ 27 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

冷え性対策！身体が温まる食事

| 2014年11月25日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒くなり身体が冷えるこの季節。厚着をしているけど、それでも「寒い！」という方も少なくないはず･･････そんな方は、食事にこれからご紹介する食材を使って体の中 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

甘くみないで！貧血は大きな病気のサイン！？

| 2014年11月24日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性にとって貧血は、身近な病気。貧血の多くは「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるもので、原因のほとんどは月経と関係しています。具体的には、・子宮筋腫や子宮腺筋症によ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

１日の体脂肪率がバラバラ･･････なんで？

| 2014年11月20日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは体脂肪計や体組成計を持っていますか？そして、毎日（習慣的に）計ってますか？「同じ日でも、はかるたびに数字がバラバラでどれが本当か分からない！」なんて事 › 続きを読む

知識

健康

鼻呼吸を意識して･････

| 2014年11月12日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。鳥取に来て半年くらいの間、私は謎の咳に悩まされていました。風邪っぽい症状もなく、喉も痛くないのに咳だけが出るというような状態でした。そこで診察をしてもらいに › 続きを読む

その他, 知識

健康

ヨガから学ぶこと

| 2014年11月11日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。鳥取に住む少し前からヨガを習い始めました。初めは柔軟性をつけたいなぁという気持ちでやっていましたが、ヨガへの学びを深めるにつれて、柔軟性を高めることではなくリラ › 続きを読む

その他, 知識

健康

ロコモにご注意を！

| 2014年11月9日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「ロコモ」ですが、「ロコモティブシンドローム（通称「ロコモ」）」という言葉を聞いたことはありますか？　ロコモティブシンドロームとは、体を動かす › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

お茶を飲むと健康になれる？お茶の効能

| 2014年11月3日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回は、お茶がテーマです。何故かというと、私の実家でお茶を作っているからです！(^_^)v･･････っていうのもありますが、お茶は健康に良い成分が沢山含まれて › 続きを読む

シニア向け, 女性向け

健康

メタボリックシンドローム

| 2014年11月1日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今や超有名になったメタボリックシンドローム！ただ、世間での「メタボ」のイメージはお腹が出ていていかにも肥満と言えるような体型の方。確かに、肥満の方は内蔵脂肪 › 続きを読む

知識

健康

「ボキボキ」鳴る関節は危ない？

| 2014年10月31日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。首や肩、腰の骨を曲げたり回したりして、ボキボキと鳴らしている方を良く見かけます。鳴るとなぜかスッキリするのでついつい癖になって、気づいたら鳴らしているなんてこと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康

アンチエイジングのポイント！

| 2014年10月20日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体も心も若々しく保ち、健康を維持する「アンチエイジング」。「アンチエイジング」とは、そのまま日本語にすれば、「老化に抗う」という意味ですが、「外見的な若さ」を › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

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