シェイプアップアーカイブ - ページ 11 / 21 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

ダイエット中に活用したい食材。

| 2015年12月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会シーズン真っ只中！飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし･････。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

冬の運動不足の解消にジョギングを！

| 2015年12月9日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒くなってくるとついつい室内に閉じこもってしまいがち･････。この季節の運動不足は免疫力の低下を招き、風邪などの原因にもつながります。そんな冬の運動不足解消に › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, ランニング

ストレスフリーな体重キープ術！

| 2015年12月8日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

「でか尻」から「美尻」へ！

| 2015年12月3日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「大きいお尻の方が魅力的！」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい！　でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

冬はダイエットのチャンス！？

| 2015年12月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が１割高 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

| 2015年11月29日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン！」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

脱「おっさん」体型！

| 2015年11月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位はやっぱりお腹！ “メタボ”という言葉が誕生して、早4～5年が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

O脚改善で美脚・健脚に！

| 2015年11月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み（変形性膝関節症等）の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

丼もの･････食べても良いんです！

| 2015年11月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

シェイプアップ

ダイエット中に活用したい食材。

冬の運動不足の解消にジョギングを！

ストレスフリーな体重キープ術！

「でか尻」から「美尻」へ！

冬はダイエットのチャンス！？

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

脱「おっさん」体型！

O脚改善で美脚・健脚に！

炭水化物との上手な付き合い方。

丼もの･････食べても良いんです！

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