シェイプアップアーカイブ - ページ 13 / 21 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

女性ホルモンと上手くつきあおう！

| 2015年10月22日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この記事を書いている私自身は男なので、実体験ではなく学んだ知識でのお話になりますが、生理前になると甘いものがほしくなったり、肌がくすんだり、ニキビができたり、眠 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

太る時間と太りにくい時間がある！？

| 2015年10月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の１０時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか？夜１０時から深夜２時は、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

やれば変わる！体幹トレーニング。

| 2015年10月14日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。テレビや雑誌をはじめ、様々なメディアを賑わす「体幹トレーニング」という言葉。気になっている人も多いのではないでしょうか？体幹とは、体のコア（中心）となる部分の › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

下半身太り撃退法！

| 2015年10月6日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性にとって、「下半身太り」の悩みは尽きません。この主な原因は「冷え」と「運動不足」によるものです。さらに追い打ちをかけるように、「下半身は上半身よりも脂肪が6 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

若返る「5つの成分」！

| 2015年10月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40歳を過ぎたころからダイエットを頑張って体重は落とせても、お腹ポッコリ、バストは枯れ、顔はシワシワというジレンマに陥りやすいもの･････。若返りのためにダイ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

本当に効果があるダイエット！

| 2015年10月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活＆エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 未分類, 生活習慣

中年太りの理由と対策。

| 2015年9月30日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる＆飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 栄養, 生活習慣

「若く見える人」と「老けて見える人」の違い。

| 2015年9月29日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。同窓会などに行くと、「昔と変わらずに若々しい人」と「昔の面影が消えて老け込んでしまった人」の差がはっきりわかりますよね。当然、若さと健康をずっとキープし続けたい › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康

女性にモテる理想体型になろう！～男性編～

| 2015年9月27日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。太っている男性は「自制心がない」「自己管理ができていない」と判断をされ、出世が難しくなる･････とは某国のお話。かといって、過酷な食事制限をして痩せ細った体 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 食事

フィットネスクラブへの認識

| 2015年9月16日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは！」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング, 健康

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「若く見える人」と「老けて見える人」の違い。

女性にモテる理想体型になろう！～男性編～

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