シェイプアップアーカイブ - ページ 13 / 22 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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お茶でダイエット！？

| 2015年11月10日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。水分の一日の摂取目安は、1.5～2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

間食対策

| 2015年11月9日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットの壁とも言える「間食」。つい食べてしまって、ダイエットを失敗してしまうという人も多いですね。実は「食べるもの」と「量」を工夫すれば、止めなくても大丈夫 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

若者よ肥満を防げ！

| 2015年10月31日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夜遅く飲んでいても次の日にはケロッとした顔で会社に出勤！なんてことができるのも若いうちだけ･････。そんな生活を続けていると若くして生活習慣病になってしまいま › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

ダイエット中に気をつけること！

| 2015年10月27日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回のブログで「NG生活」に当てはまってしまった方は今回のブログを参考に食生活の見直しをはかりましょう。１，まずは規則的な食事習慣から！痩せ体質づくりに大事 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣, 食事

アナタの生活では痩せない！？

| 2015年10月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない･････という声をよく聞きます。確かに個人に › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

下半身痩せ！足のむくみをとろう！

| 2015年10月25日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「むくみ」とは、リンパ・静脈の流れが滞って、老廃物が管から漏れ細胞の間にたまってしまう状態のことをいいます。通常は、ふくらはぎの筋肉を使ってリンパ管や静脈をポン › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

女性ホルモンと上手くつきあおう！

| 2015年10月22日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この記事を書いている私自身は男なので、実体験ではなく学んだ知識でのお話になりますが、生理前になると甘いものがほしくなったり、肌がくすんだり、ニキビができたり、眠 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

太る時間と太りにくい時間がある！？

| 2015年10月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の１０時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか？夜１０時から深夜２時は、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

やれば変わる！体幹トレーニング。

| 2015年10月14日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。テレビや雑誌をはじめ、様々なメディアを賑わす「体幹トレーニング」という言葉。気になっている人も多いのではないでしょうか？体幹とは、体のコア（中心）となる部分の › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

下半身太り撃退法！

| 2015年10月6日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性にとって、「下半身太り」の悩みは尽きません。この主な原因は「冷え」と「運動不足」によるものです。さらに追い打ちをかけるように、「下半身は上半身よりも脂肪が6 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

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