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2015年6月28日(日)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 じめじめとした雨の季節がやってきました。 この時期に気をつけたいのは「食中毒」。 梅雨から9月頃にかけては、 高温多湿を好む食中毒菌にとって絶好の繁殖チャンス。 › 続きを読む
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2015年6月27日(土)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日は、ウォーミングアップのお話をしましたので今日はクールダウンのお話です。 クールダウンはウォーミングアップとは反対に身体を冷却して運動後に適した状態にする運 › 続きを読む
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2015年6月26日(金)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。 今日は、ウォーミングアップのお話。 皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む
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2015年6月25日(木)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ジメジメとした梅雨の時期、何だかカラダがだる~く感じたりしていませんか?そんな鬱陶しい梅雨を元気に乗り切るには旬の食材を食べるのが1番です! 6月が旬の魚には真 › 続きを読む
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2015年6月24日(水)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この時期、夏に向けてダイエットに励まれている方も多いはず・・・・・。体重を落とすためには運動をして消費カロリーを増やしたり、食事量を減らして摂取カロリーをコント › 続きを読む
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2015年6月23日(火)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違い、それは努力の差・・・・・だけではないのです! 同じように精一杯筋トレしても体質の違いで筋肉がつきやすい人となかなか筋肉が › 続きを読む
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2015年6月22日(月)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回の続きで、今日はタンパク質のお話です。 皆さん、「アミノ酸」って聞いたことありますよね。タンパク質が分解されたときに出来るのがアミノ酸です。 このアミノ酸は › 続きを読む
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2015年6月21日(日)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 いまさら~ってタイトルですが、今一度見直すということでお付き合いくださいm(__)m 筋肉を増強させるためには、トレーニングも大事ですがその前にしっかりと栄養を › 続きを読む
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2015年6月20日(土)
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 30歳過ぎて体調や体型が変わったきたのを感じ始めたのをきっかけに、筋トレを始められたら方・・・・・いらっしゃると思います。 そんな方にアドバイスです。 やはり年 › 続きを読む