ブログ

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自然を使ってエクササイズ！

| 2015年5月5日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。外に出るにはちょうど良い気候になりましたね！外で動くと気持ちいい(≧∀≦) という事で、私、去年からですが浜辺でトレーニングをしております。内容は、ストレッチ › 続きを読む

その他

時事

ラーメンの賢い食べ方！？

| 2015年5月4日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ラーメン･････見るからに高カロリーで体に悪そうだけど、時々やたらに食べたくなりませんか？お察しの通りラーメンは非常に高カロリーでダイエット中には避けたい食べ › 続きを読む

知識

食事

「たれ尻」解消法！

| 2015年5月3日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップ時引き締めたい部位上位にランクインするのが「お尻」です。お尻が垂れているとパンツスタイルが格好悪くなってしまい、脚も短く見えてしまいます。そこ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

若者も注意！「慢性疲労症候群」

| 2015年5月2日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。とっても大切な会議があるのに、会社に行けない。「がんばろう」と思うけど、体がだるくて仕事にならない。やる気が足りないなど気持ちの問題かと思い、いろいろと気合いを › 続きを読む

知識

健康

乗り物酔いを防ぐ方法。

| 2015年5月1日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。旅行に行くと、乗り物に長時間乗る機会が増えますよね。私自身、小さい頃そうだったのですが長時間乗り物に乗るが嫌いでした。理由は「乗り物酔い」。読者の中にも同じよう › 続きを読む

知識

時事

ダイエット成功への道。

| 2015年4月30日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、ダイエットを成功に導くためのポイントを4つご紹介致します。１，体重計に乗る習慣をつけましょう。最近、体重計に乗って自分の体重を測っていますか？「 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

脂肪を燃やそう！

| 2015年4月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。現在、車をはじめ掃除機、洗濯機、テレビゲームやパソコンなどが普及して、運動不足になる一方、カロリーの高い食べ物を不規則にとるような生活になってきています。 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

正しいダイエットの考え方。

| 2015年4月28日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回は、ダイエットについて考えてみましょう。現在では、男性も肥満者が増加し「ダイエット」はもはや女性のための言葉ではなくなりました。そして、若い女性には過度な › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

| 2015年4月27日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉のトレーニングに関心のある方は、耳にされたことがある「インナーマッスル」。体の奥のほうにある筋肉の総称のことで、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常 › 続きを読む

女性向け, 運動

健康

太らないお菓子の食べ方。

| 2015年4月26日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「ダイエット中はお菓子禁止！」当たり前なのですが、それがちゃんとできれば誰もダイエットに失敗しません。ダイエットの1番の敵は“ストレス”です。ダイエット失敗の原 › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

自然を使ってエクササイズ！

ラーメンの賢い食べ方！？

「たれ尻」解消法！

若者も注意！「慢性疲労症候群」

乗り物酔いを防ぐ方法。

ダイエット成功への道。

脂肪を燃やそう！

正しいダイエットの考え方。

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

太らないお菓子の食べ方。

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