ブログ

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ダイエットの味方！？ゼロキロカロリー飲料。

| 2015年5月25日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近の清涼飲料水に、「ゼロ」「オフ」「ノン」「レス」などカロリーや糖質をカットしていることを表示する商品が増えていますね。ゼロ、ノン、レスといった「含まない」 › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 栄養

笑いで健康になる！？

| 2015年5月24日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。授業中にヘラヘラと笑っていると、教師に叱られたものです。仕事中にニヤニヤしていると、上司に注意されます。スポーツ選手が失敗をしたときに、照れ笑いをいつまでもつづ › 続きを読む

知識

健康

健康に役立つ運動。

| 2015年5月23日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。適度な運動をすることは身体の働きを高め、精神的ストレスを解消して、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。そして、いろいろな病気に対して積極的に運動療法を行うよう、 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康

だから痩せない！やってはいけない生活習慣。

| 2015年5月22日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない……という声をよく聞きます。確かに個人により代 › 続きを読む

知識

生活習慣

爪で健康チェック。

| 2015年5月21日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、「ネイル」という、爪に装飾施す「ネイルアート」を楽しむ方が増え、今や、ファッション雑誌には、ネイルサロンやネイルに関する記事が掲載されていることは当たり前 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

ヨガを始めてみませんか？

| 2015年5月20日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ゴールデンウイークも終わり仕事も慣れはじめたこの時期、「カラダがだるいなぁ」「いつも眠たい･････」「やる気が出ない･････」と悩んでいる方も多いはず。そ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, 健康

脱！おっさん体型。

| 2015年5月19日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位お腹。“メタボ”という言葉が誕生して、早5～6が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内臓脂肪を意識 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

痩せないのは何で？便秘と肥満の関係。

| 2015年5月18日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。あなたは1日何回トイレに行きますか？トイレの回数を数えるなんてことはあまりなく、排尿や排便の頻度をきちんと把握している人は非常に稀かもしれません。しかし、トイ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

50代からの体力キープ術！

| 2015年5月17日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量が高い人はエネルギー代謝が高く、太りにくいといわれていますが、年齢を重ねるにつれ基礎代謝量は減少する傾向にあります。基礎代謝が低くなるとカロリーオーバ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

体脂肪率に目を向けて。

| 2015年5月16日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今更って感じですが、最近CMでも流れていましたので取り上げてみました。肥満かどうかは体脂肪率を見て判断しましょう！体重が重いことはイコール肥満ではありません › 続きを読む

知識