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シェイプアップのための栄養。

| 2015年2月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップにおいて、運動と共に大事なのが食事です。今回は、栄養面から見た効率的なシェイプアップに欠かせない栄養素のお話です。その栄養素とは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

知って得する！空腹感を抑える食べ物。

| 2015年2月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

ダイエットの秘訣って？

| 2015年2月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。世の中には数多くのダイエット法があるものの、ダイエット志願者が考えるような「楽して痩せる」「食事を減らさず、運動無しで痩せる」と言った簡単で絶大な効果を発揮する › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

糖類オフで健康に美しく

| 2015年2月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは普段の食生活の中で甘いものどのくらい口にしてますか？「お菓子は食べないから大丈夫！」と思った方、下記の食品はとってませんか？・菓子パン › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養, 食事

油を知ろう。

| 2015年2月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「油」。「油（脂肪）は悪者、とらない方がいい！」と思っていませんか？確かに油を摂り過ぎれば、肥満になったり、動脈硬化から様々な生活習慣病を引き › 続きを読む

知識

栄養, 食事

高齢者の運動･････注意すべきこと！

| 2015年2月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動を行うことは、健康維持のため必要なことですが、高齢者の場合、思わぬ事故が起こることもあるので注意が必要です。運動中に起こりやすい事故には、以 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

膝痛は予防が重要

| 2015年2月17日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まだまだ寒い日が続きますね。皆様体調はいかがでしょうか？気温が下がってくると体も冷えて関節に痛みを感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？私は学生時 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

痛みは体からのサイン

| 2015年2月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰が痛い・膝が痛い・肩が痛いこんな経験ありますよね。そもそもなんで体は痛くなるのでしょうか？痛みが発生するにはしっかりとした理由があります。痛 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

| 2015年2月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい！と悩む女性が多いと思います。脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。基 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

今日は、バレンタインデー♪

| 2015年2月14日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、バレンタインデーですね♪今や「女性が男性にチョコレートを配る日」として完全に定着していますが、これが、初期キリスト教の聖人、聖バレンティノにちなんだ日で › 続きを読む

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４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

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