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宴会の次の日、食事に気をつけること。

| 2014年12月13日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忘年会、新年会、飲み会のシーズン到来です！体に悪いと分かっていても、ご馳走が出されると、つい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまうのが人間の悲しい性。食べ過ぎた翌日に、 › 続きを読む

知識

食事

ウコンの力！

| 2014年12月12日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さん！忘年会は終わりましたか？今年も残すところ後わずか･･････。楽しく飲んで良い締めくくりをしたいですね♪ おいしいお酒を楽しむためには、やはり適量以上は › 続きを読む

知識

時事, 食事

簡単！基礎代謝低下チェック法

| 2014年12月11日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。若い頃に比べて食べなくなっているのに少しずつ太りやすくなっている気がする……という心当たりのある人いませんか？　食べている意識が薄く、ながら食べやツマミ食いで実 › 続きを読む

知識

生活習慣

冬は鍋で野菜を補給

| 2014年12月10日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ～、鳥取は雪も結構降ります。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」！普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいますし › 続きを読む

知識

栄養, 食事

朝の二度寝撃退法！

| 2014年12月9日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか？そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。まずポイ › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

簡単！食事バランス確認法

| 2014年12月8日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない･･････という方も多いはず。そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む

知識

栄養, 食事

デトックス効果がある６つの行動。

| 2014年12月7日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前から、テレビや雑誌でも大きく取り上げられている「デトックス」。商品も様々で何が自分に合っているのか分からないが何となく使っている方も多いのではないでしょうか › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

「宴会デブ」予防策。

| 2014年12月6日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。クリスマスパーティーに忘年会と忙しい師走がやってきます。と同時にイベント太りと胃腸の疲れが気になりますね。年末をスマートに過ごして、よい思い出で締めくくるため › 続きを読む

知識

食事

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2014年12月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2014年12月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む