健康アーカイブ - ページ 26 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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中性脂肪を減らすコツ

| 2015年1月16日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康診断で採血したら、「中性脂肪が高め」と診断されたという方、いらっしゃいますよね？　痛くもないし、症状も出ていないけれど、やっぱり少し気になります。中性脂肪 › 続きを読む

知識, 運動

健康, 食事

高血圧症の運動処方

| 2015年1月13日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣

高血圧は認知症になりやすい！？

| 2015年1月12日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ　ケンジです。このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか？について書いていきたいと思います。認知症の原因となる疾患に › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

早朝トレーニングは身体に良くない？

| 2015年1月11日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝、朝食を食べずに運動している方を見かけますが、この運動方法はNG。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで行っている人が多い › 続きを読む

シニア向け, 運動

ランニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～食事編～

| 2015年1月7日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんの骨は健康ですか？自分の骨が今どのような状態か知っていますか？骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

| 2015年1月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆様、新年いかがお過ごしでしょうか？初詣や初売りには行かれましたか？家でゴロゴロこたつの中で過ごしておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？せっかくのお › 続きを読む

その他, 知識

シェイプアップ, 健康

酵素でダイエット！？

| 2014年12月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「酵素」、去年くらいでしょうか？女性の方は試された経験あるのではないでしょうか？今更ながらですが、酵素のパワーをご紹介したいと思います。そもそ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養

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のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

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