シェイプアップアーカイブ - ページ 19 / 22 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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「もしかして痩せた？」と聞かれる、見た目痩せエクササイズ

| 2015年1月21日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。久しぶり会った友人から、体重を知られているわけでもないのに「痩せた？」とか聞かれること良くありますよね？見た目がスッキリ＆スリムであれば、不思議と「痩せている › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

肩甲骨ダイエット

| 2015年1月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。肩甲骨は腰と同じく › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

ダイエット中も油は必要！？

| 2015年1月18日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

足の裏から姿勢を変えよう！

| 2015年1月10日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

女性を悩ませる「むくみ」

| 2015年1月9日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。このブログでも何回目の登場になるでしょうか「むくみ」。本当に多くの女性から相談を受けます。重複するところもあるかも知れませんが、もう一度「むくみ」について知識 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

正月太りを解消しましょう！

| 2015年1月3日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この年末年始皆様いかがお過ごしでしたか？忘年会で暴飲暴食をしてから程なくお正月･･････お正月って何故か明るいうちから、ついちょっと一杯、一杯が二杯と進ん › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

のんびりお正月。でもちょっぴり気を引き締めて･････

| 2015年1月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆様、新年いかがお過ごしでしょうか？初詣や初売りには行かれましたか？家でゴロゴロこたつの中で過ごしておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？せっかくのお › 続きを読む

その他, 知識

シェイプアップ, 健康

酵素でダイエット！？

| 2014年12月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「酵素」、去年くらいでしょうか？女性の方は試された経験あるのではないでしょうか？今更ながらですが、酵素のパワーをご紹介したいと思います。そもそ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養

ダイエットに効く！水!!

| 2014年12月28日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2014年12月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

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肩甲骨ダイエット

ダイエット中も油は必要！？

足の裏から姿勢を変えよう！

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酵素でダイエット！？

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