トレーニングアーカイブ - ページ 13 / 17 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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ウォーミングアップとクールダウン①

| 2015年6月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。今日は、ウォーミングアップのお話。皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいる！？

| 2015年6月23日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違い、それは努力の差･････だけではないのです！同じように精一杯筋トレしても体質の違いで筋肉がつきやすい人となかなか筋肉が › 続きを読む

知識

シェイプアップ, トレーニング

筋肉増強のための栄養素

| 2015年6月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の続きで、今日はタンパク質のお話です。皆さん、「アミノ酸」って聞いたことありますよね。タンパク質が分解されたときに出来るのがアミノ酸です。このアミノ酸は › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養

筋肉の増強に役立つ栄養素

| 2015年6月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。いまさら～ってタイトルですが、今一度見直すということでお付き合いくださいm(__)m 筋肉を増強させるためには、トレーニングも大事ですがその前にしっかりと栄養を › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養

30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法

| 2015年6月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 30歳過ぎて体調や体型が変わったきたのを感じ始めたのをきっかけに、筋トレを始められたら方･････いらっしゃると思います。そんな方にアドバイスです。やはり年 › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 栄養

子供の筋トレについて。

| 2015年6月18日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。幼少期のトレーニングについて「子供に筋トレをさせると、成長を止めるので良くない」だとか「肉体だけじゃなく精神面も鍛えることが出来るから小さい頃からやらせた方が良 › 続きを読む

子供向け, 知識

トレーニング

水着の食い込みオサラバ！簡単脚やせエクササイズ。

| 2015年6月12日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、同じテーマで日常生活でできる脚やせテクニックをご紹介しました。今回は第２段！さらに、脚やせを目指す方へエクササイズをご紹介します。ポイントはメリハリをつ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

ポッコリお腹解消術！

| 2015年6月3日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏に向けてシェイプアップをしようと気合いの入るこの時期、カラダで一番気になる部分といえば「お腹」ですよね！前回もご紹介しましたが(ブログNo7 ポッコリお腹オ › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

脱！おっさん体型。

| 2015年5月19日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位お腹。“メタボ”という言葉が誕生して、早5～6が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内臓脂肪を意識 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

トレーニング方法を見直そう。

| 2015年5月10日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。もうすぐ梅雨が来て、その梅雨が明ければ夏ですね！皆さん薄着になるのでダイエット・シェイプアップを始めてる方もいらっしゃると思います。エステ、ジムに通ったり、外で › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, トレーニング, 生活習慣

トレーニング

ウォーミングアップとクールダウン①

筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいる！？

筋肉増強のための栄養素

筋肉の増強に役立つ栄養素

30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法

子供の筋トレについて。

水着の食い込みオサラバ！簡単脚やせエクササイズ。

ポッコリお腹解消術！

脱！おっさん体型。

トレーニング方法を見直そう。

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