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2015年7月12日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。 空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む
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2015年7月11日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 相変わらず砂浜でトレーニングしている私･････。たま～に「あの人何してるんだろう？」という視線を感じながら自分の世界に浸っています。 こんな私っておかしいのだ › 続きを読む
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2015年7月8日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む
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2015年7月6日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お弁当ネタ第２段！ 今回は、お弁当が傷みにくくなる食材編。 夏のお弁当のおかずには、ニンニク、生姜、からし、わさび、唐辛子などの香味野菜、カレー粉などのスパイス › 続きを読む
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2015年7月4日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐ本格的な夏がやってきますが、暑さ対策と同じく大切なのが夏冷え対策です。冷房の効いた部屋で過ごしていると、体が冷えきり外に出てもなかなか温まってくれないと › 続きを読む
