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ひな祭りは健康の祭り！

| 2015年3月3日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は３月３日。ひな祭りです！「桃の節句」「上巳（じょうし）の節句」とも呼ばれ、ひな人形を飾り、女の子の健やかな成長を願います。ひし餅、ひなあられ、白酒、ちら › 続きを読む

知識

時事

日常生活から見える子供の運動能力

| 2015年3月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。お子さんがどのくらい運動能力があるのか知っていますか？もしくは、どれくらいあるのか知りたくないですか？そんな時は、ぜひズボンやスカート、靴下を履くとき、子ども › 続きを読む

子供向け

生活習慣

チャレンジ精神をみがこう！

| 2015年3月1日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。子ども達は「怖い」と思ったことや、「自分には出来ない」と思ったことを避けがちになります。でも、本当に「怖い」のは、挑戦せずに出来ないことを出来ないままにしてお › 続きを読む

子供向け

生活習慣

男性必見！太くたくましい腕の作り方。

| 2015年2月28日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。男性で、筋トレしているというと触られるのは大体胸か腕です。そこで腕に力を入れたときに反応がいいとちょこっと嬉しいものです。人に触られるために鍛えるわけではない › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング

ウォーキングの質を高めよう！

| 2015年2月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前ブログで、ウォーキングをオススメしました。（ブログ名、目指せ１日１万歩）その続編です。歩くということは、どんなに運動嫌いな人でも１日の中で › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

目指せ１日１万歩

| 2015年2月26日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動が大切なのは分かっているけど･･････なかなか始められない。そんな声をよく聞きます。運動というと、走ったりジムに通ったりというイメージがあ › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

冷凍野菜を活用しましょう！

| 2015年2月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。野菜は積極的に摂りたい食品ですが、季節や気候によって価格が変動しやすい食品でもあります。そんな中、冷凍野菜は価格変動を受けにくく、必要な量を解凍 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

ダイエットは痩せてからが本番！？

| 2015年2月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。痩せるために努力をされている方は多いと思います。その努力は素晴らしいです！が、しかし痩せたらそこで終わりでしょうか？皆さんの理想はそのままの体重をキープし続け › 続きを読む

知識

シェイプアップ

シェイプアップのための栄養。

| 2015年2月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。シェイプアップにおいて、運動と共に大事なのが食事です。今回は、栄養面から見た効率的なシェイプアップに欠かせない栄養素のお話です。その栄養素とは › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

知って得する！空腹感を抑える食べ物。

| 2015年2月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む