健康アーカイブ - ページ 7 / 28 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～⑦

| 2020年4月19日（日）

こんにちは。30日間チャレンジ7日目です。 ●7日目はクランチです。 ●鍛える部位・・・お腹（腹筋に効果的です。） ●クランチのやり方 step1　床に仰向けに寝ます。膝は９０度に曲げ、足の裏は床につけておきます。手は頭 › 続きを読む

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コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～⑥

| 2020年4月18日（土）

こんにちは。30日間チャレンジ6日目です。 ●6日目はバッタのポーズ easy versionです。 ●鍛える部位・・・背筋・お尻（ヒップアップに効果的です） ●バッタのポーズのやり方 step1　床にうつぶせに寝ます。 › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～⑤

| 2020年4月17日（金）

こんにちは。30日間チャレンジ5日目です。 ●5日目はバックエクステンションです。 ●鍛える部位・・・背中（猫背改善にも効果的です。） ●バックエクステンションのやり方 step1 床にうつぶせに寝ます。手は頭の上に構 › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～④

| 2020年4月16日（木）

こんにちは。30日間チャレンジ4日目です。 ●4日目はカーフレイズです。 ●鍛える部位・・・ふくらはぎ（冷え性・むくみの予防・改善に効果的です。） ●カーフレイズのやり方 step1 腰幅くらいで直立します。壁に手をつ › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～③

| 2020年4月15日（水）

こんにちは。30日間チャレンジ3日目です！ ●3日目はバックキックです。 ●鍛える部位・・・お尻（美しいヒップラインを手に入れることが出来ます。） ●バックキックのやり方 step1 肘をついた四つんばいの姿勢になりま › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～②

| 2020年4月14日（火）

こんにちは。30日間チャレンジ2日目です。 ●2日目はサイドキックです。 ●鍛える部位・・・お尻（お尻や太もものラインを引き締めてくれます） ●サイドキックのやり方 step1　横向きに寝ます。下側の脚は軽く曲げ、下側の › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～　①

| 2020年4月13日（月）

こんにちは。新型コロナウイルスの感染拡大でお家で過ごす時間が増えている今、お家でできるトレーニングに注目が集まっています。mitteでもお家で簡単にできる筋トレを～30日間チャレンジ～としてご紹介したいと思います。ぜひ皆 › 続きを読む

シェイプアップ, トレーニング, 健康, 未分類

新型コロナウイルスに対する対策について

| 2020年4月7日（火）

会員の皆様におかれましては、日頃よりmitteをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 mitteの新型コロナウイルの感染予防対策としては、行政機関の情報に基づき対策することとしております。現状では、施設内の衛星 › 続きを読む

健康

お口の健康は食べ物から　②

| 2020年3月16日（月）

こんにちは。前回お口の健康に必要な食べ物を紹介しましたが、食べ物だけでなく飲み物にもあります。炭酸ジュースなどは酸性が強く、歯が溶けてしまう危険があることはよく聞くと思います。清涼飲料水は体に良さそうなイメージがあります › 続きを読む

健康, 未分類, 栄養, 美容, 食事

お口の健康は食べ物から

| 2020年3月9日（月）

こんにちは。体の健康はもちろんですが、お口の健康も食事を気を付けることが大切です。好き嫌いなくバランスの取れた食事をすることで歯の健康につながります。ではどんな食べ物が歯に良いか紹介します。丈夫なエナメル質を作るには、 › 続きを読む

健康, 未分類, 栄養, 食事

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コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～⑦

コロナに負けるな！お家で簡単筋トレ～30日間チャレンジ～⑥

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新型コロナウイルスに対する対策について

お口の健康は食べ物から　②

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