生活習慣アーカイブ - ページ 9 / 17 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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アナタの生活では痩せない！？

| 2015年10月26日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カロリーには気をつけているつもりだし、そこまで食べすぎている気はしない。でも、痩せにくい体質なのか体重が落ちない･････という声をよく聞きます。確かに個人に › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

アナタは腰痛になりやすい！？

| 2015年10月23日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰は「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書き、文字通り体の要の部分になります。腰痛・ぎっくり腰の経験者はお分かりかと思いますが、腰を痛めてしまうと、寝返りひと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

今日からできる姿勢改善法

| 2015年10月20日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の姿勢チェックで猫背または反り腰に当てはまった人は、姿勢の悪さを自覚する必要があります。姿勢を改善するために一番大切なのは姿勢そのものや歩き方、身体を動か › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。

| 2015年10月19日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

太る時間と太りにくい時間がある！？

| 2015年10月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。仕事から帰ってお風呂に入ってごはんを食べると、いつの間にか夜の１０時を回っていて、明日の早起きのためにそのぐ就寝って経験ありませんか？夜１０時から深夜２時は、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

ゆる～く太りづらい体をつくる！

| 2015年10月15日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング, 生活習慣

アロマで疲労回復しましょう。

| 2015年10月13日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジで今年もようやく体を動かすことが心地よい季節となりました。「スポーツの秋」とばかりに、今流行のマラソンにチャレンジをするなど、新たな挑戦に向けてスタートをする方も多い › 続きを読む

その他, 知識

生活習慣

朗報！ビール腹にならない3つの飲み方テクニック

| 2015年10月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食べ物が美味しい季節！美味しい食べ物と一緒に飲みたいのが「ビール」♪ しかし、ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む

知識

未分類, 生活習慣, 食事

本当に効果があるダイエット！

| 2015年10月2日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。様々なダイエット法が飛び交う世の中。「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活＆エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイ › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 未分類, 生活習慣

中年太りの理由と対策。

| 2015年9月30日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる＆飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 栄養, 生活習慣

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生活習慣

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「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。

太る時間と太りにくい時間がある！？

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