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2015年4月24日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ここ最近、暖かい日が続くようになってきましたね。そろそろ外に出てカラダを動かそうかなと考えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ カラダを動かす時に必 › 続きを読む
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2015年4月23日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回のテーマは「肉」！身体作りには欠かせないですよね。今、我が国は世界一の長寿国です。日本人がこのように長生きできるようになった理由はいくつかありますが、その中 › 続きを読む
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2015年4月22日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 だんだん暖かくなってきましたね。もう冬服は片づけて衣替え･････でも冬服で隠れていたカラダのラインが気になって結局厚着･････ってなことになっていませんか？ › 続きを読む
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2015年4月20日（月）
人に必要な3大栄養素は「炭水化物」「脂質」「タンパク質」です。そのいずれにもエネルギー（カロリー）があり、食材のカロリーは大まかにこれら3つの組み合わせによって算出されています。 代謝に必要な時間（余分なモノが体脂肪にな › 続きを読む
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2015年4月19日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 トレーニングに来られているお客様によくご自宅での運動として「ストレッチ」をご案内しています。その時、「必ず20秒はストレッチをかけ続けるようにしてください。」と › 続きを読む
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2015年4月18日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「体重は落ちたけれどバストのボリュームが……」「ゲッソリして不健康そう」「老けて見える」など、気になる部位を細くしようと体重ばかりにこだわってしまうと、望んでい › 続きを読む
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2015年4月16日（木）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一昔前に比べるとランニングをしている人（ランナー）が非常に増えたと思います。とっても良いことなのですが、 コーチがいない市民ランナーの場合、フォームに注意をはら › 続きを読む
