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毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

| 2014年12月5日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

| 2014年12月4日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

日本人なんだから･･････

| 2014年12月3日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、小説を読んでいます。文学レベルがバレてしまうのでどんな小説かは言えないですが･･････(笑) 自分に合ったものを見つけるとハマりますね(≧∇≦) 以前も › 続きを読む

子供向け, 知識

時事

意識することから始めましょう！

| 2014年12月2日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意識することからはじめよう.jpg 皆さん、「病は気から」という言葉聞いたことありますよね？病気は、気の持ちようによって、良くも悪くもなるということわざです。 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 未分類

タブレットから・・・・・

| 2014年12月1日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。機械音痴の私が、タブレットを使って今後ブログ更新していきたいと思います(^-^) ちなみに、ここまで５分・・・・・遅い？（笑）これまでPCでずっと書いてきたの › 続きを読む

その他

時事

マタニティのための腰痛予防体操。

| 2014年11月30日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。妊娠中の方からよく「腰が痛くて･･････何とかしてほしい」というご相談を受けます。大きなおなかを抱えて歩く妊婦さんにとって、腰痛は頻繁にみられる症状です。 › 続きを読む

女性向け, 運動

トレーニング, 健康

女性の方へ

| 2014年11月29日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日のテーマは「下半身痩せ」ポイントはズバリ「体内循環」です。体内循環を良くすることで、女性にとって嬉しい効果が期待できます。体内循環を良く › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

２０代・３０代に良く起こる頭痛

| 2014年11月28日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忙しい毎日が続き、せめて週末くらいはゆっくり遅くまで寝ていよう……。しかし、翌日起きてみると我慢できないほどの頭痛が･････なんてことはありませんか？睡眠習 › 続きを読む

知識

健康

大事です！ご飯一杯の栄養

| 2014年11月27日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。炭水化物抜きダイエットが一時期流行りましたが、皆さんはキチンと毎日炭水化物を摂っていますか？？ご飯の主な栄養素は炭水化物ですが、ご飯には他にも様々な栄養素が豊 › 続きを読む

知識

栄養

姿勢が良いと代謝も良い

| 2014年11月26日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日々の仕事の中でパソコンと向き合っていると、背中が丸まって猫背になってしまいますよね。実は、この姿勢でいると痩せにくくなってしまうのです！！なぜかというと、 › 続きを読む

女性向け, 知識

生活習慣

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！パート２

毎日の立つ・歩くをエクササイズに！

日本人なんだから･･････

意識することから始めましょう！

タブレットから・・・・・

マタニティのための腰痛予防体操。

女性の方へ

２０代・３０代に良く起こる頭痛

大事です！ご飯一杯の栄養

姿勢が良いと代謝も良い

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